Mỗi vị khách ghé Mượt, họ đều kể cho chúng mình nghe rất nhiều chuyện về ngày cưới, chọn nhà hàng như nào phù hợp nhất, lên thực đơn như nào tiết kiệm nhất, hay đơn giản như việc làm sao để “lấy lại vóc dáng” trước hôn lễ. Việc chụp ảnh cưới cũng vậy. Ắt hẳn, bất kì cô dâu nào cũng mong muốn – mình được lên hình đẹp nhất, xinh nhất và hạnh phúc nhất. Chính vì vậy, hãy đọc bài viết dưới đây. Chắc chắn, những chia sẻ từ Mượt sẽ giúp ích được rất nhiều cho các bạn trong vấn đề này. 

Học cách người Nhật giảm cân

Thường xuyên uống nước ấm:

Phụ nữ Nhật, họ duy trì thói quen uống một ly nước ấm (trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy). Nước ẩm tăng cường chức năng dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng như giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Song song đó, nó còn giúp nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định, trao đổi chất diễn ra tốt, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ.

Bổ sung nhiều rau củ:

Trong khẩu phần ăn của người Nhật luôn có rau củ. Họ thường chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau và vô cùng hấp dẫn. Đa phần là họ sử dụng khoai tây, rong biển, đậu nành, cà chua, cà tím… Bởi những thực phẩm này không chỉ giúp thân hình thon gọn mà khiến làn da của bạn mịn màng và tươi sáng hơn.

Uống trà xanh:

Nguyên liệu này được ví như một loại thuốc bổ giúp các nàng dâu thanh lọc cơ thể, thải bỏ độc tố và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, nó còn giúp ích cho việc tiêu hóa, điều hòa tim mạch, phòng chống ung thư và bổ sung chất chống oxy hóa.

Giảm cân với cá:

Xứ sở hoa anh đào luôn nổi tiếng với nền văn hóa ẩm thực từ cá như sushi, sashimi…Vì thế, phụ nữ nơi đây đã chọn thực phẩm này vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình. Bởi trong cá có chứa lượng axit béo Omega 3 dồi dào, giúp vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Kết hợp với những động tác Yoga cơ bản:

Downward – Facing Dog:

Bắt đầu bài giảm cân với tư thế quỳ giữa thảm, vươn hai tay dài ra trước, nhón chân và đẩy dài chân ra sau, sau cho lưng và chân tạo thành hình tam giác, tay và lưng thẳng hàng và mắt hướng nhìn về đầu gối. Đặt sát bàn chân trên thảm và hít thở thật sâu từ 10-15 nhịp.

Extended Child’s:

Bắt đầu với tư thế quỷ ở giữa thảm, vươn hai tay dài ra trước, ép người sát xuống thảm càng sâu càng tốt, mắt hướng xuống thảm. Hít thở thật sâu 10-15 nhịp.

Upward – Facing Dog:

Bắt đầu bài giảm cân với tư thế nằm sấp xuống thảm, mu bàn chân đặt sát thảm và hai tay chống lên thảm , long bàn tay đặt xuống thảm, vươn thẳng lưng, mặt hướng cổ ra sau mắt hướng lên trần nhà. Hít thở thật sâu 10-15 nhịp.

Bow:

Bắt đầu bằng tư thế nằm sấp xuống thảm, mu bàn chân đặt sát thảm và sau đó từ từ nâng lên cao, giơ hai tay lên cao nắm lấy bàn chân tạo thành hình vòng cung, mắt hướng về phía trước. Hít thở thật sau từ 10-15 nhịp.

Ngoài ra, bạn cùng người ấy có thể tham gia, thử thách bản thân với một số bộ môn thể thao thú vị tại đây.